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CONTENIDOS PRIORITARIOS:

Materia: Aprendizajes Motores en el Medio Natural

Profesora: Rosana Ponce 

1) Protección del medio ambiente

2) Parques Nacionales. Actividades que están permitidas.

3) Senderismo.

4) Juegos y deporte. Actividades aeróbicas y anaeróbicas.

1)El medio ambiente y que tenemos que hacer para protegerlo

     Consejos para cuidar el medio ambiente:

    Aprovecha al máximo la luz, con los cambios de horario nos ayuda también a conservar más energía. Además recuerda apagar la luz cuando no te encuentres en una habitación.

    Ahorra más agua, con acciones como lavar el auto con un balde con agua en vez de usar la manguera o recolectar el agua fría de la regadera, nos ayudará reducir su consumo.

 Desconecta tus aparatos eléctricos cuando no los estés utilizando, esto ayudará a que no consuman ni una cantidad mínima de electricidad.

  Elige baterías que se recarguen con energía solar. Asimismo, considera la opción de adquirir un calentador de agua solar, es una inversión que a la larga te traerá beneficios económicos y ambientales.

 Evita lo más que se pueda usar el auto. Viajar en bicicleta o transporte público en vez del auto te volverá una persona más sana y contribuirás a contaminar menos.

Elige bolsas de papel o tela, ya que las regulares de plástico son muy contaminantes porque toman más tiempo para degradarse.

 Planta árboles y plantas, ya sea en el jardín, en algún parque o busca sociedades civiles dedicadas a reforestar. Todo esto ayuda a mejorar el aire de la ciudad y a nuestros pulmones.

  Utiliza los desechos orgánicos como una excelente opción de abono. Estos se pueden enterrar en el suelo para que ayudar a las plantas en vez de tirarlo a la basura, también considera usar productos naturales sobre las plantas en vez de pesticidas.

·         Evita a toda costa tirar basura en las calles, guardarla hasta el cesto más cercano o hasta llegar a casa es sencillo y es muestra de tu educación.

Tipos de contaminaciones y como prevenirlas

Agua:

Se da cuando se integra al agua; componentes extraños, tales como los microorganismos, residuos de productos químicos, restos industriales, así como de otras aguas residuales; conllevando a la desintegración del agua pura y dejando al agua sin calidad de purificación, inservible para la toma y otras utilidades.

  Evitar la disposición de elementos caseros en inodoros y lavamanos

·        No ensuciar el medio ambiente con basura

·        No arrojar basura al inodoro

·        Ahorrar agua

·        No arrojar medicinas al desagüe

Aire:

Es el tipo de contaminación que se da como consecuencia de la expedición de humo procedente de las industrias, fábricas, así como combustibles fósiles descargados de los automóviles; pues son los que se acumulan en la extensión de la atmósfera progresando a una contaminación continua; quitándole de igual manera que sucede en el agua, la purificación al aire imprescindible para la vida de todos los seres vivos.

·        Mantener en buen estado el sistema interno del vehículo

·        Tomar en consideración la energía solar

·        Evitar el uso de aerosoles

Suelo:

Se da cuando un grupo de sustancias extrañas, tales como desechos sólidos; tóxicos y distintos productos químicos provocando el desequilibrio completo que va afectando a todas las especies de seres vivos por igual.

·       Combatir la deforestación

·       Evitar introducir grandes cantidades de deshechos al ambiente

·       Utilizar fuentes de energías alternas

·       Realizar lavados de suelo

Acústico:

Es la contaminación generada por el sonido excesivo; teniendo lugar sobre todo en aquellos sitios abiertos donde el volumen del sonido, supera las distancias en todas sus dimensiones.

  Crear espacios a prueba de ruido

·        Mantener el motor de los vehículos

·        Reducir de sonido natural y cancelado artificial

 1)CONTESTA: Qué hacemos en los días de cuarentena, cómo cuidamos  el medio ambiente donde estamos habitando y qué tareas cumplimos para lograrlo?

2)  Definición de Parque Nacional El concepto de parque nacional es un concepto relativamente reciente que se utiliza para designar a aquellos espacios naturales, parajes agrestes y ciertamente extensos, que son protegidos por los Estados Nacionales con el fin de conservar la flora y la fauna que en ellos existe, que es autóctona y valiosísima para el ecosistema, y así evitar su desaparición, extinción o alteración, y asimismo también por la belleza natural que implican.

La protección que se le ofrece al espacio natural conocido como parque nacional es de nivel legal y esto es así para evitar todo tipo de infracción o uso indebido del mismo por parte de individuos o de corporaciones que osen intervenir en ellos de manera inadecuada, poniéndolo en términos más sencillos, explotándolos.

En los parques nacionales se impiden actividades consideradas dañinas tales como la caza de animales salvajes, la tala de árboles, la pesca o la realización de fogatas, arrojar basura, cortar la vegetación disponible, entre otras acciones.

Como señalamos al comienzo de la reseña, estos parques son gestionados, sostenidos y protegidos por el estado a través de recursos públicos, cuyos ingresos proceden normalmente del turismo, aunque también pueden haber empresas o personalidades de renombre con la capacidad financiera para aportar dinero que estará destinado absolutamente para preservarlos.

Funciones educativas y recreativas

Una de las ventajas más importantes que se puede atribuirles a estos parques nacionales es la función educativa que les ofrecen a sus visitantes en materia de educación del medio ambiente, especialmente. Los visitantes aprenden y además internalizan la importancia que tiene la conservación y protección de estos espacios naturales, es decir, toman conciencia de ellos y de cuidarlos porque hacerlo implica no solamente cuidar su patrimonio natural sino también el equilibrio del ecosistema.

Por otra parte, no podemos soslayar el espacio recreacional que ofrecen, permitiendo estar cerca de la naturaleza, valorarla y disfrutarla.

5 actividades de ecoturismo para hacer en Parques Nacionales

Te recomendamos algunas prácticas de bajo impacto para que puedas disfrutar de las áreas protegidas de manera responsable, sin alterar el entorno ni a las especies que allí habitan.

Te recomendamos algunas prácticas de bajo impacto para que puedas disfrutar de las áreas protegidas de manera responsable, sin alterar el entorno ni a las especies que allí habitan. 

En homenaje al nacimiento del perito Francisco P. Moreno, padre de los Parques Nacionales de Argentina, cada 31 de mayo se celebra el Día Nacional del Ecoturismo. La práctica, también llamada turismo ecológico, nos da la posibilidad de visitar las áreas protegidas disfrutando de sus encantos naturales y culturales sin alterar los ambientes que se conservan. Aquí, cinco propuestas para agendar al momento de pensar en próximas escapadas:

 Avistaje de fauna

Parque Nacional Mburucuyá

Situado en la provincia de Corrientes, las oportunidades de conectar con la naturaleza en este Parque comienzan apenas se atraviesa el portal de ingreso. Rumbo al Centro Operativo, la Ruta Provincial 86 cruza los Pastizales de Santa María, donde suele avistarse el yetapá de collar. Además, en esta zona, el arroyo Portillo convoca a carpinchos, yacarés negros y tortugas de agua.

Parque Nacional Sierra de las Quijadas

Las aves no faltan en Sierras de las Quijadas, como las martinetas, el águila mora, el vencejo de collar, cóndores, águila coronada y cardenal amarillo.

Fotografía

Parque Nacional Quebrada del Condorito

Al oeste de la provincia de Córdoba, en el centro de las Sierras Grandes, la naturaleza del Parque Nacional Quebrada del Condorito se convierte en un escenario perfecto para fotografiar cóndores. Desde el Balcón Norte y Balcón Sur, dos puntos de observación unidos por una pasarela que cruza el río Condorito, se pueden observar estas enormes aves que dan el nombre al área protegida.

Parque Nacional Los Glaciares

Ubicado al sudoeste de Santa Cruz, entre gigantes hielos continentales, una magnitud de glaciares –como el mítico Perito Moreno– contornean el paisaje que completan lagunas y ríos de deshielo, lagos, y cerros imponentes como el Torre. Aquí los amantes de la fotografía encuentran el lugar ideal para desplegar sus pasiones artísticas y capturar las mejores postales del área protegida más grande de la Argentina, declarada Sitio de Patrimonio Mundial por la UNESCO en 1981.

Senderismo

Parque Nacional Lago Puelo

Entre volcanes, ventisqueros y lagos, se encuentra la selva valdiviana de esta área protegida ubicada en la provincia del Chubut. En el Área Recreativa, que ocupa la cabecera norte del lago Puelo, se puede disfrutar de una de las pocas playas arenosas de la región. También abordar las catorce estaciones del sendero de interpretación Bosque de las sombras, un recorrido de 400 metros autoguiado y de baja dificultad.

Desde aquí, además, parten tres sendas pedestres imperdibles. La primera trepa a los 150 kilómetros m s.n.m del Mirador del Lago (800 metros, dificultad media), mientras que la segunda recorre el Pitranto Grande (850 metros, dificultad baja). Por último, es posible realizar el camino que llega hasta Los Hitos, sobre la frontera con Chile, donde se muestran los cautivantes rápidos del río Puelo (8 horas de ida y vuelta, de dificultad media, con posibilidad de pernoctar en el campamento libre del arroyo Las Lágrimas).

Parque Nacional Lanín

Esta área protegida ubicada en la provincia de Neuquén, que conserva más de 400.000 hectáreas de Bosques Patagónicos, Estepa y Altos Andes, ofrece a los viajeros más de 80 sendas para disfrutar.

Algunas de ellas son las que conducen al lago Paimún, la Cascada El Saltillo y las Termas de Lahuen-Có, ideal para observar el mejor perfil del volcán Lanín. Todas parten desde la margen norte del lago Huechulafquen, donde se emplaza la mayor cuenca lacustre del Parque.

Otros caminos destacados se pueden recorrer en la zona del lago Ñorquinco, cuyas aguas están rodeadas por laderas cubiertas de pehuenes, ñires, lengas y coihues. Desde la casa del Guardaparque, un sendero pedestre lleva a la Cascadita de la Seccional y, 5 kilómetros más allá, a la imponente Cascada Coloco.

Es importante respetar el registro gratuito y obligatorio tanto antes de iniciar la travesía como al finalizarla. Este trámite, que se realiza en las Oficinas de Informes, permite conocer datos fundamentales para la seguridad de los senderistas.

 Bicicleta

Parque Nacional El Palmar

En esta área protegida del Litoral, situada en la provincia de Entre Ríos, los senderos son custodiados por cientos de palmeras de yatay. En bicicleta se puede visitar el arroyo de Los Loros, donde se bañan carpinchos y lobitos de río, y un mirador que permite apreciar el contraste entre el paisaje natural y los campos aledaños.

El prestador de servicios organiza aquí travesías de hasta catorce ciclistas por grupo (se sugiere planificar previamente la salida consultando la disponibilidad).

Parque Nacional Los Arrayanes

Al sur de la provincia de Neuquén, un sendero de 12 kilómetros une Villa La Angostura con el Bosque de Arrayanes, a lo largo de la Península de Quetrihué: un camino para maravillarse ante la belleza de nuestra Patagonia y observar vistas magníficas del lago Nahuel Huapi.

Se puede hacer el recorrido en ambos sentidos, siempre teniendo en cuenta el uso compartido de la senda con peatones y las dificultades en sectores empinados.

Acampe

Parque Nacional Nahuel Huapi

Ubicado en las provincias de Neuquén y Río Negro, el primer Parque Nacional de la Argentina convive con ciudades y villas turísticas. Sin embargo, muchos viajeros del país y del mundo prefieren acampar para vivir, aún más, el contacto con la naturaleza.

Existen numerosas áreas de acampe en Nahuel Huapi. Algunas de ellas son: Espejo Chico (Camino 7 lagos) y Puerto Arrayán (Villa Traful) en la zona norte del Parque; y en la zona sur el lago Steffen y La Querencia (Villa Mascardi). Si bien cada una tiene su encanto propio, todas son un refugio de naturaleza y cultura enmarcadas por los bosques y montañas de nuestra Patagonia.

Parque Nacional Perito Moreno

Este Parque, emplazado en la provincia de Santa Cruz, protege el cerro San Lorenzo, la segunda cima más alta de la Patagonia conocida como “el Everest argentino”. En el mirador que lleva su nombre, se puede acampar o pasar la noche en un nuevo refugio con capacidad para albergar hasta seis personas. La senda para llegar hasta este punto tiene una duración aproximada de 4 horas de caminata.

Otros sectores de acampe en esta área protegida son:

Lago Burmeister y El Rincón, ambas a 16 kilómetros del Centro Operativo Onelli.

Sobre el lago Belgrano, la Estancia La Oriental ofrece hospedaje y sector de camping.

Recordá acampar sólo en lugares permitidos. Nunca pierdas de vista el fuego y asegurate de tener a mano recipientes con abundante agua. Regresá con la basura, las latas y vidrios pueden ocasionar incendios.

TAREA: 

1) ELIGE 2 PARQUES NACIONALES UNO DEL NORTE Y OTRO DEL SUR DE LA ARGENTINA Y REALIZA UNA DESCRIPCIÓN DE CADA UNO, QUÉ CLASE DE SERVICIOS POSEE Y SI TIENE ALGÚN SECTOR PARA ACAMPAMPAR? 

2) En qué condiciones deberíamos encontrarlos y dejarlos, para que otras personas las puedan utilizar  también?, qué herramientas tenemos para poder cuidarlos, y protegerlos? qué significa contaminar, dañar esos lugares?

3) QUÉ ACTIVIDADES PUEDES REALIZAR EN LOS PARQUES NACIONALES?

 3)Qué llevar para hacer senderismo

El senderismo es una actividad saludable y divertida porque permite conocer bonitos parajes mientras caminas por la naturaleza.

Hay rutas de distinto nivel con lo que es una actividad apta para todos los gustos, pero es importarse saber cómo equiparse. A continuación te ofrecemos una lista con el material imprescindible.

Equipación para hacer senderismo

1)   El calzado es fundamental ya que nuestros pies son muy importantes y podrían terminar lesionados si no los cuidamos bien, ya que atravesaremos terrenos irregulares. Se recomienda llevar botas de montaña, que sujeten el tobillo, con suela antideslizante y dibujo profundo en la suela. Asegúrate de adaptarlos a tu pie con pequeños paseos en ciudad antes de ponerte en ruta.

2)   Los calcetines deberán estar ceñidos al pie, ser de fibra sintética y no tener costuras. Untar los pies en vaselina antes de meterlos en los calcetines puede ayudar a evitar ampollas y rozaduras.

3)   Los bastones de trekking, de aluminio y con empuñadura anatómica, son de gran utilidad para hacer frente las dificultades que se presenten en el camino, especialmente en bajadas y subidas pronunciadas. 

4)   Una mochila cómoda que permita llevar todo lo que necesitamos sin acumular mucho peso. Para rutas de menos de ocho horas, 30/45 litros está bien. Se recomienda que tenga los hombros acolchados y se ate al pecho o la cintura. La funda impermeable para la mochila resulta muy útil para que no se moje lo que llevemos dentro en caso de sorprendernos una tormenta.

Equipo de senderismo en invierno

El equipo de senderismo en invierno estará formado por varias capas de ropa, que podamos ir quitándonos en función de la sensación térmica. La primera debe ser pegada al cuerpo, como una segunda piel, y traspirable; la segunda, térmica; y la tercera, que nos proteja de las condiciones climáticas adversas.

Forros polares, cortavientos e impermeables con capucha resultan muy útiles para salir a andar en invierno. También es recomendable llevar una braga para el cuello, un gorro y unos guantes. Para la parte inferior, podemos utilizar dos capas, una térmica y otra impermeable y cortavientos.

Ropa para hacer senderismo en verano

La ropa para hacer senderismo en verano será fina, transpirable y de colores claros. Nunca debes quitarte la camiseta y siempre usar alta protección solar.

El calzado puede ser sustituido por sandalias de trekking y los pantalones convertibles, para que puedas dejarlos cortos cuando haga calor.

Qué llevar en la mochila y cómo organizarla

Dentro de la mochila de senderismo hay unos básicos que no pueden faltar:

• cantimplora o depósito de agua tipo camelback,
• gafas de sol,
• algo para cubrir la cabeza (gorro, gorra, pañuelo, braga…),
• calcetines de repuesto,
• brújula,
• mapa,
• móvil,
• batería extra,
• un silbato por si te pierdes,
• cámara de fotos,
• una linterna,
• protector solar,
• bálsamo labial con fotoprotección,
• pañuelos de papel,
• algo para comer (bocadillo, fruta y cosas energéticas, como frutos secos, barritas o el chocolate),
• bolsa para residuos,
• una navaja suiza,
• dinero y DNI,
• un pequeño botiquín con antiinflamatorio, antihistamínico, lágrimas artificiales, repelente para insectos, cristalmina, tiritas y venda.

Es importante colocar bien la mochila y repartir el peso. Las cosas que más vayas a usar deberán estar situadas en la parte de arriba o bolsillos exteriores.

Los objetos más pesados deberán ir pegados a la espalda, en el eje central, rodeados de cosas más ligeras y flexibles que eviten desplazamientos. En la parte inferior de la mochila, material ligero, y en la superior, semi-ligero.

Apps imprescindibles para hacer senderismo

Listamos las apps más importantes que puedes llevar en tu móvil para hacer de tu ruta más fácil:

Brujula

Viene por defecto en los diferentes sistemas operativos de nuestros móviles, pero es importante tener en cuenta que podemos utilizarla junto a un mapa para saber por dónde debemos ir.

Descargar Brújula en Google Play Store

Google Maps

Google Maps casi se ha convertido en el estándar de los mapas por GPS y un instrumento de gran ayuda para saber realmente dónde nos encontramos y que tenemos alrededor. Además ahora lo podemos utilizar en modo offline, es decir sin que utilice la red y por lo tanto podemos tener un mapa y nuestro posicionamiento aunque estemos en una zona sin cobertura.

Descargar Google Maps en App Store

Descargar Google Maps en Google Play Store

Naturapps

Esta es una aplicación permite ver y elegir diferentes rutas senderistas por dificultad, localización y otros muchos parámetros además de tener también la opción de funcionamiento offline.

Descargar Naturapps en App Store

Descargar Naturapps en Google Play Store

Os recomendamos además según la zona en la que os encontréis bajaros alguna app específica de rutas de la zona.

App Cruz Roja

No está de más tener presente una app de primeros auxilios por si es necesaria. La App de la Cruz Roja viene diseñada con vídeos y teléfonos actualizados por país en el que os encontréis.

Descargar Primeros auxilios en App Store

Descargar Primeros auxilios en Google Play Store

Safe365

Localizador GPS que permite tener en todo momento geolocalizada a toda tu familia de modo que si alguno de ellos se pierde puedes geolocalizarlo o llamar al servicio de emergencias. Está disponible y con cobertura para todo España y Andorra junto con algunos parques naturales y estaciones de esquí mundiales.

Descargar Safe365 en App Store

Descargar Safe365 en Google Play Store

Alertcops

Esta es una app realizada por el Ministerio del Interior y permite que un ciudadano pueda enviar una alerta, con la posición geográfica, directamente a los cuerpos policiales más cercanos, de una forma sencilla e intuitiva y con el objetivo de ser atendido de manera rápida y eficiente.

Desde esta aplicación se puede mantener una conversación por chat y colaborar activamente con los servicios policiales ante actos delictivos. Además, utilizando Alertcops para llamar (091/062), la posición y los datos se remiten al centro de emergencia, para una atención más rápida y eficaz.

10  Consejos de senderismo para principiantes

1. Prepara la ruta con antelación. Calcula tiempos, distancia, nivel de dificultad, imprevistos y poder volver antes de que se haga de noche, si no vas preparado para dormir al aire libre.

2.Avisa a alguien que no vaya contigo de la ruta que vas a hacer para que esté pendiente por si surgen imprevistos.

3.Es importante conocer la señalización de senderos: senderos locales, en verde oscuro; senderos de pequeño recorrido, en amarillo; senderos de gran recorrido, en rojo.

4.Consulta las condiciones meteorológicas.

5.Mira si hay fuentes en la zona y raciona el agua que bebas para que dure hasta la siguiente fuente. Bebe con frecuencia pero en pequeñas cantidades.

6.Si vas a llegar hasta el comienzo de la ruta en coche, llega con tiempo para asegurarte de encontrar sitio para aparcar y, si vais varios, intentad llevar el menor número de coches posibles. 

7. Sé respetuoso con el mediambiente y con los animales y personas con los que te cruces. Es típico saludarse o desearse buen camino.

8.Lleva una bolsa para residuos y asegúrate de dejar la zona igual o mejor de lo que la encontraste.

9.Procura avanzar siempre en grupo. Adáptate siempre al ritmo del que vaya más lento.

10.Descansa 5 minutos cada hora o cuando lo necesites. Mantén un ritmo relajado y constante, adaptado a tu forma física. Es conveniente salir a andar progresivamente en días previos pero el día antes descansar y dormir bien.

 

CONTESTA ESTAS PREGUNTAS:

 a) CUÁL SERÍA EL EQUIPO BÁSICO PARA HACER UN SENDERO CORTO DURANTE EL DIA?

b) QUÉ ELEMENTOS DE ORIENTACIÓN LLEVARÍAS?

c) CUÁLES 3 CONSEJOS SON IMPORTANTES PARA TI?

3) TEMA: JUEGOS Y DEPORTES

tendrán que hacer una tarea sencilla pensando en las actividades campamentiles, juegos, ejercicios físicos, deportes, que podemos hacer, si son aeróbicos o no aeróbicos, lean con atención y completen.

 Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.

 El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo

 Diferencias entre actividades aeróbicas y anaeróbicas

 La gran diferencia entre ambos procesos es, como hemos dicho ya, la presencia o ausencia del oxígeno como mecanismo de obtención de energía inmediata. Las actividades aeróbicas, entonces, están vinculadas al sistema cardiorespiratorio y pueden prolongarse durante un intervalo de tiempo mayor, pues su nivel de exigencia se deposita en la capacidad de nuestro cuerpo de incorporar oxígeno del aire y hacerlo circular por el organismo.

 A diferencia de las actividades anaeróbicas, cuya explosión energética proviene de los músculos y su reserva energética, por lo que suelen ser actividades breves y de mucha intensidad. De prolongarse en el tiempo, se corre el riesgo de acumular ácido láctico, subproducto de este uso de emergencia de la glucosa que conduce a menudo al acalambramiento y la fatiga muscular.

 A)     De acuerdo a lo leído te propongo que completes el siguiente cuadro, con una X

ACTIVIDAD	ANAEROBICA	AEROBICA	ACTIVIDAD	ANAEROBICA	AEROBICA
Ciclismo			Lanzamientos
Levantamiento de pesas			Senderismo
Arco y flecha			Fútbol
Jugar en un arroyo			kayak
Vóley			Carrera de 100 metros
Armado de carpa			apagado y encendido de fuego
Tenis			Hándbol

 

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